太陽光對人體健康有多種多樣的影響。譬如太陽光照在皮膚上，會使皮下血管擴張，血流旺盛，有利於有毒物質的排洩，增強皮膚的抵抗力，還會使唾液和胃液分泌增加，腸子蠕動加強，促進食慾和消化。更重要的是，皮膚在太陽光照射下能製造出維生素D。我們都知道鈣質、磷質是骨骼的主要成分，而鈣的吸收必須依靠維生素D的存在，如果缺少維生素D，鈣便不能吸收，骨骼就發育不良。我們有很多接觸陽光的機會，往往不會想到陽光對健康的重要，正像生活在空氣里不會感到空氣的存在一樣。

　　爲什么小孩子更需要多照太陽光呢?理由很簡單，孩子越小，發育速度越快，而骨骼是支持全身體重的架子，必須跟得上各部分發展的需要,但是製造骨骼的重要原料鈣，必須依賴維生素D才能被吸收，缺乏太陽光，維生素D就無法合成，那就必然要得軟骨病。

　　有人以爲太陽光可以從玻璃窗里照進來，其實窗玻璃只讓一些無關緊要的光線通過，能製造維生素D的紫外線卻絕大部分被阻擋在窗外了。小孩子如果長期居住在陰暗的屋子裡，雖然同樣有製造維生素D的設備——皮膚，但是無法接觸太陽光也是枉然。雖然維生素D可以由體外補給，像魚肝油、新鮮蔬菜、蛋類、肉類里就含有大董維生素D，但是總不如人體自己製造更有直接意義。