當你奔跑的時候，會感到心臟跳得特別劇烈，這是爲什麼呢?
科學家告訴我們，心臟好像一個自動化的泵，日夜不停地擠壓著，把含有養料和氧氣的新鮮血液送到身體各處。睡眠或休息的時候，心臟輸出的血量，每分鐘約在3〜5升左右就足夠用了，所以心臟跳得慢一點，收縮的力量也不那麼大。當肌肉幵始活動的時候，需要的養料和氧氣比安靜時多，因此心臟輸出的血量也必須相應增加才能滿足它的需要。即使極其輕微的動作，例如每秒鐘屈腿一次，也會使心臟輸出的血量成倍增加。激烈的運動，如跑步、游泳等，心臟輸出的血量就更多了。一般人的心臟都有這點本領，能在一分鐘內擠出20升左右的血，要比休息時多五六倍。經訓練的運動員心臟更加強大，每分鐘輸出的血液量可達30〜35升甚至超過40升。也許你會奇怪，運動時增加的血液是從哪兒來的呢?原來，一方面是通過緊急動員，平時儲蓄在肝臟、脾臟和皮膚里的血都跑出來了，積極地來參加輸送養料和運走廢物的工作，保證肌肉運!動得以靈活有力;另一方面，血液在全身循環的速度大大加快，一般安靜時間每分鐘周流全身4〜5次，運動時可加快到周流全身7次，流回心臟的血量增加，從心臟輸出的血液量當然就多了。健康的心臟就是這樣根據不同的需要，出色地完成各種任務的。
心臟是依靠什麼力量使輸出量增加的呢?主要是採取兩種辦法:一爲加快心臟跳動;二爲增強心臟的收縮力。這樣雙管齊下，心臟的輸出量必然會增多。
當你在做跑步、登山等劇烈運動時，由於交感神經興奮，心率加快，收縮力量增強，所以你會感到心跳得又快、又重，十分劇烈。
如此說來，跑步似乎加重了心臟的負擔，那麼對心臟健康有好處嗎?好處很大。原來，心臟正是需要一定的負荷才能增進健康，因爲心臟加倍工作的同時，流經供應心臟本身需要的冠狀動脈血流量大大增加.心肌本身也得到更多的養料和氧氣的供應，心肌就在這「多勞多得」中不斷增強。