很多人有午睡的習慣,特別是在夏天。

  人睡眠的目的是爲了消除疲勞,恢復精力,午睡其實也是這個目的。

  上午,人的精力總是比較旺盛的,這是因爲經過了一夜休息,內部機能獲得了休整,前一天的疲勞消失了。但是一個上午工作或學習以後,由於體力和腦力的高度集中和緊張,新的疲勞又產生了,並且人體內的熱量也有很大的消耗,這時候生理機能除了要求補償消耗掉的熱量外,也要求能夠適當地消除疲勞,恢復精力,以便下午更好地迸行工作和學習。中午小睡一會兒,就能達到這個目的。在冬天或春秋兩季,午睡的作用並不突出,人們在中午一般地休息一下也就可以了。但在夏天,午睡的好處那就很明顯。

  夏季正午時分,烈日當頭,太陽像火球一樣的灼熱,由於周圍環境的氣溫高,皮膚的血管往往容易擴張,血液大量集中於皮膚,引起體內血液分配不平衡,尤其是流經腦子的血液減少,從而發生一時性的腦貧血現象,使人感到提不起精神來,昏昏欲睡。另外,夏天晝長夜短,加上天熱,人們一般都比其他季節睡得晚,起得早,這樣就很難保證充足的睡眠,所以人到中午就很想打一會瞌睡,這是生理上必然的現象。

  對於小孩來說,午睡尤其必要。因爲小孩的器官組織比較稚嫩,生理機能還不完善,特別容易產生疲勞,通過午睡,他們的內部機能才能獲得充分的休整。