無論在小學或中學,每上完一節課後都要休息10分鐘,這中間有什麼原因呢?

  我們知道,大腦是人體的「司令部」,在它的指揮下,我們的一切活動都變得有條不紊。在我們學習的時候,大腦某一區域的細胞工作著,處在興奮狀態。在我們活動的時候,大腦另一部分細胞在興奮。

  由於大腦皮層還具有自我保護的能力,當某一樣工作做久了,興奮性就會減低,如果再持續進行這類工作,那麼這些外界的刺激就不會使大腦皮層興奮,甚至會引起抑制。

  例如在日常生活中常常遇到這種情況:學習過久,注意力就會不集中,頭昏腦脹,這就表明大腦由興奮轉爲抑制,出現了疲勞。如果再不休息,就會由疲勞轉爲過度疲勞,對大腦皮層產生損害。

  要使大腦的功能一直保持旺盛的狀態,就要讓大腦的興奮區和抑制區經常輪換。因此在45分鐘課後安排了10分鐘的休息,讓大腦皮層的某部分細胞由興奮轉爲抑制,以求在過一會兒用充沛的精力迎接下一節課。因此,在這課間休息的10分鐘內應該走出教室,呼吸些新鮮空氣,活動一下筋骨,而不應該仍在教室內做功課。有的同學在課間休息時進行激烈的體育活動,上課後不容易立即安靜下來,對學習也有一定影響。此外,10分鐘的休息,對減輕視力疲勞也有一定好處。