總感覺睡覺可以緩解人的疲勞感,可是有些人越睡越困,這是什麼道理呢?

  其實,人們對睡眠的需要存在很大的個體差異。一般而言,10~18歲的人羣,每天需要8小時的睡眠時間;18~50歲的人羣,每天需要7小時的睡眠時間;而50~70歲的人羣,每天只需要睡5~6小時就夠了。

  睡眠對健康固然很重要,但並非睡得越多越好。相反,過多的睡眠可能會使人精神不振。因爲它可改變睡眠和覺醒的正常周期,導致人體生物鐘節律紊亂,使大腦長期處於抑制狀態。如果大腦掌管睡眠的細胞羣疲勞,醒後就會感覺頭暈、不適。尤其是在炎熱的夏季,人體相對缺氧,就會使血液帶氧能力減弱,更容易導致昏昏欲睡。所以,你會感覺越睡越困。

  如果你想避免這種情況出現,最簡單的方法就是按時作息,堅持有規律地生活。