白天吃的食物,常常在牙縫裡存留一些渣子。晚上睡著以後,嘴裡的唾液減少,不刷牙就睡覺,嘴裡的細菌就會搗亂,使留在嘴裡的食物渣子變壞,發出臭味,還會損壞牙齒。日子久了,就會引起口臭和牙痛。所以,爲了保護牙齒,除了早上起牀後刷牙之外,還應當在每天晚上睡覺以前刷一次牙。