吃飯的時候,慢嚼細咽,能充分誘發唾液。這樣食物到了胃腸里後,也容易繼續消化和吸收了。如果吃飯太快,飯到了胃裡以後,就會加重胃腸的負擔,而且食物也不能被充分消化。這樣就會造成消化不良,時間長了,還容易得胃病。