剛剛參加過激烈的體育運動,我們會感覺胳膊和腿又酸又痛。其實讓我們覺得痛的不是骨頭,而是肌肉。人在運動的時候,肌肉爲了獲取足夠的能量,需要大量的氧氣。如果平時缺乏鍛鍊,突然進行劇烈運動,血液提供的氧氣不足,肌肉中的葡萄糖就會因爲缺氧而發酵分解,產生乳酸。乳酸堆積得多了,肌肉就會有酸痛的感覺。不過氧氣是乳酸的克星,只要我們在運動後做做放鬆練習,讓肌肉得到充分的氧氣,肌肉酸痛的感覺就會漸漸消失。如果我們經常堅持鍛鍊,並保持適當的運動量,就不會出現肌肉酸痛的現象了。