青春常駐是每個人的願望,但衰老是不可避免的,雖然如此,人們卻可以通過一些方法來延緩衰老,每天堅持吃營養早餐,能有效地促進新陳代謝,保持血管和免疫系統年輕;適當限制能量攝入量,使攝入的能量與消耗的能量達到平衡,有利於維持標準體重,並避免體內產生過多的代謝廢物;每天堅持運動,可維持機體活力,促進血液循環,加強各組織器官的功能;保證足夠的里眠可以保持良好的精神狀態,養成健康的生活習慣,也可以使老化現象減慢。