據美國最新的一項研究發現:結婚的女性通常會比沒有結婚的女性重4磅,而如果生了寶寶,平均會多重9磅。澳大利亞昆士蘭大學的研究者對6000名18至23歲的年輕女性進行了長達10年的追蹤調查,每一位女性都定期完成一項關於體重、身高、年齡、鍛鍊和酒精攝入的情況。

  結果發現,如果保持單身或不要孩子,體重會增加11磅,如果有伴侶則會增加15磅,如果既有伴侶又有孩子則會多增加20磅。研究人員認爲,婚後的女性通常會由於伴侶的關係飲食上會有所疏忽,變得不那麼健康,而且鍛鍊的時間也會減少。擁有伴侶和孩子都是體重增加的潛在因素,因此要想保持身體健康和完美體形,女人們必須堅持結婚之前良好的生活方式和習慣。

  購物令女人更健康

  英國的科學家通過研究發現,購物可能會讓女人的銀行收支不平衡,但是卻會令女人的身體更健康。研究表明,流連於店鋪中和抱著重重的購物袋會幫助女性每周多減掉385卡路里的熱量。女性一般每周會進行平均2.5小時、長達4公里的購物旅程,而男性的購物路程約爲2.4公里,時長爲50分鐘左右。研究者還證實,女性喜愛購物,會興致盎然地花費數小時「瀏覽」各類商品,在這一過程中身體得到了很好的鍛鍊。另外,研究人員還發現,在購物過程中,她們大概會在一天中走7300步。而通過這些日常的活動,女人可以更容易達到鍛鍊和減重的目的。

  不飽和脂肪酸有利於身心健康

  來自美國心理健康基金會的數據表明,美國每年都有1/4的人經受著一些心理健康問題的困擾;而英國大多人則同時受到焦慮和抑鬱的困擾。最近,美國的研究者發現,多重不飽和脂肪酸可以幫助減少身心紊亂的風險。研究表明,膳食中的多重不飽和脂肪酸可以爲年輕人保持身心健康提供安全有效的保護。現代人因爲面臨著種種壓力而導致精神緊張甚至紊亂,很多人都會服用安定類的藥物,但是這些藥物都有一些副作用,如造成體重增加、性功能障礙和容易情緒焦躁等。研究者早已在很多食物中發現了豐富的多重不飽和脂肪酸,其中包括魚類、牧草餵養的牛肉、雞蛋和亞麻籽油等,它們可以幫助年輕人緩解精神壓力,維護身心平衡。

  健身計劃改變生活方式

  英國倫敦城市大學的研究者發現,人們要想一直保持長期規律的運動其實是很難的,因爲最初激發你採取運動計劃的動因是很容易被消耗殆盡的。健身是一件與美和健康有關的事情,但是制訂健身計劃意味著生活方式的改變,通常需要幾周的時間來進行自我調整。研究者發現,英國的成年人每天的運動量不足,超過68%的人承認,他們無法做到專家所建議的「每天30分鐘」的運動量。但是,如果能夠確立更多切實可行的目標,如告訴自己要減掉多少斤,或找到其他能夠激發你保持鍛鍊計劃的動因,你就會不斷調整自己的生活作息、飲食結構和生活內容,從而逐漸讓你形成更加科學合理的生活方式。

  「監視」自己的健康生活

  美國加利福尼亞的科學家推出了一款能夠對抗脂肪和肥胖的高科技產品,能夠深入「監視」個人的飲食內容和運動習慣。這款實驗性的高科技產品是通過一套可穿著的無線感應器來實現「監視」目的的,它的設計程序可以幫助追蹤記錄人們每天鍛鍊的時間,攝入了多少食物,甚至是否在公園裡食用了快餐,也能被記錄下來。在洛杉磯郊外的實驗室里,體驗這一產品的人通過做「坐」、「立」、「躺下」、「跑步」和「玩遊戲」等活動來測試它的性能。在音樂背景下,他們胸前的無線感應器會記錄下心率、壓力水平和運動數量,而這些信息會被發送到事先綁定的手機作爲「通告」,從而幫助了解自己的熱量消耗狀況。