問:我是高三學生,學習很緊張,經常要考試,不知從何時起,我一進考場就想小便,影響正常發揮。現在就快面臨高考了,我真不知道該怎麼辦?(廣州 李大爲)

  每年高考,總有一些考生一進考場便想解小便,這就是所謂的「應考尿頻症」,這是因精神過度緊張所致的,對考生情緒和考試成績有很大的負面影響。

  排尿是因爲膀胱貯尿到了一定量時,尿液刺激膀胱神經,並將此信息傳遞到大腦並指令膀胱括約肌開啓的一種正常的生理過程。如果由於緊張等精神因素使大腦中樞神經過度興奮而影響了其正常的生理功能,即使膀胱貯尿不多,也會因指令頻下而出現頻頻的排尿反應和排尿行爲,每次的排尿量極少甚至沒有,這是一種暫時的病理反應。

  預防「應考尿頻症」,可以從以下三個方面進行:

  1.消除緊張感。應考尿頻症是因精神過度緊張所致,故消除考前和考中的緊張感極爲重要。另外,在臨考前幾天不要用功過度,以保證充足的睡眠。若能與家人、朋友閒談、散步或娛樂一陣,使心情愉悅,則更有利於預防應考尿頻現象的發生。2.控制飲水量。尿液的主要來源是飲水,控制飲水量,對降低排尿頻率大有幫助。在考試當天,早餐少喝或不喝牛奶、豆漿等飲品,午餐少喝一點菜湯,考完後則較多飲用水,以供體液代謝所需。在臨考前幾天,絕對不能喝咖啡、茶水等具有興奮作用的飲料。另外,在飲食中適當降低含鹽量,以免發生口渴而在考前被動飲水過多。

  3.適當服用點藥。(1)浮小麥60克、大棗15枚、甘草30克,用水4碗煎成一碗。(2)取紅棗20枚,用溫水浸泡片刻,洗淨、濾干,酸棗仁10克打碎,與玉竹10克一起倒入小瓦罐內,加冷水一大碗,小火熬至半碗,濾出藥汁,棄渣。然後將紅棗、藥汁倒入小沙鍋內,加白糖半匙文火燉二三十分鐘,熬至汁小半碗後離火飲用。以上兩方有很好的鎮靜神經,養心除煩的作用。

  另外,如果考生平素有夜尿過多、失眠、多夢等現象,考前可早期服用一些柏子養心丸、縮泉丸等寧心安神的中成藥,如果因緊張而出現焦慮現象者,在考中會發生較重的尿頻現象,進考場前30分鐘,按醫囑服鎮靜藥,可有效防尿頻。