1.寒冷是引起以上這些症狀的主要因素,流感病毒引起的感冒很少的。寒冷的空氣刺激呼吸道就會出現流鼻涕,打噴嚏,甚至咳嗽。你家裡的暖氣還暖和嗎?現在還是寒冬季節,北京很冷,正常人在北京這麼寒冷的冬天旅遊都可能會出現感冒症狀的。外出時一定要注意保暖,多穿一點兒,頭頸部、前胸很容易受涼,戴上帽子,圍著厚一點兒的長圍巾,防止頭頸部受寒後出現頭暈頭疼。最好還要戴上口罩,防止臉部皮膚的著涼與凍傷,也可防霧霾空氣的汙染。

  2.適當鍛鍊一下吧,散散步,慢慢跑,踢踢毽子,讓自己出出汗,感冒的症狀就消失了。

  3.除了適當補充蔬菜水果,還應該補充一些肉類食物

  4.保證充分的睡眠時間,別工作太累了。誰也不敢保證自己的身體一直非常健康,但一定要注意保養自己啊!