許多人都有早起鍛鍊身體的習慣,而且往往認爲早晨的空氣最新鮮。其實,這是誤解。

  空氣新鮮不新鮮,取決於空氣汙染的輕重。空氣汙染的來源主要有工廠排出的煙塵、各種機動車輛排放的廢氣、居民爐竈的煙氣和綠色植物夜間代謝排出的二氧化碳等3據檢測,在一天24小時中,上午、中午和下午空氣汙染很輕,所以空氣比較新鮮清潔,其中上午10點左右和下午3〜4點空氣最爲新鮮;早晨、傍晚和晚上空氣汙染較嚴重,其中晚上7點和早晨7點左右爲汙染尖峰時間,這時空氣最不新鮮。

  造成一天中空氣新鮮程度不同的原因,主要是氣象因素。由於晝夜間的垂直溫差明顯變化,當地面溫度高於高空溫度時,地面的空氣容易上升,汙染物容易被帶到高空擴散;當地面溫度低於高空溫度時,天空中就形成「逆溫層」,它像一個大蓋子一樣壓在地面上空,使地面空氣中各種汙染物不能擴散。一般在夜間、早晨和傍晚易出現逆溫層,所以,在這些時間裡空氣最汙濁。

  到了白天,當太陽出來後,地面溫度迅速上升,逆溫層就會逐漸消散。於是汙染物也就很快擴散了,一般到上午10點以後,地面空氣就很新鮮了。因此,早晨鍛鍊身體的時間應選擇在日出以後,最好選擇上午10點和下午3〜4點做課間操和工間操,因爲這時的空氣最新鮮。