白天,我們大部分時間處於坐或站的狀態下,下肢的血液要回流到心臟里,受重力的影響,回流較爲困難。

  到了晚上,我們平躺在牀上,下肢的血液回流就比較容易了。

  只有全身的血液循環通暢,我們的睡眠才會是健康的、有效的休息。

  所以,要想睡個好覺,在睡覺以前可以對足部進行一定刺激,使足部的血液循環加快,血液回流也加快。

  用熱水洗腳是個很好的習慣,應天天堅持,它可以促進足部的血液循環。

  特別是在冬天,天氣寒冷,如果能在上牀以前,將雙腳泡在熱水裡片刻,上牀以後,就不怕被子睡不暖和了,也不會睡不安穩了。

  扁平足的人不能長時間的站立、行走或跑跳,時間一長,足部就會疼痛、腫脹。

  而睡覺前用熱水一泡腳,可以減輕疼痛感,緩解腫脹的症狀。

  看來,睡前用熱水洗腳還真是一個好習慣。

  足部的血液循環應時時刻刻保證通暢,而熱水的刺激是十分必要的,即使是在炎熱的夏天,足部的血液循環也需要加強。

  所以,這是一個一年四季都要堅持的習慣。

  要注意的是,在臨睡前才用熱水洗腳,不要過早,否則沒有效果。