白天,我們大部分時間處於坐或站的狀態下,受重力的影響,下肢的血液要回流到心臟較爲困難,到了晚上,我們平躺在牀上,下肢的血液回流就比較容易了,只有全身的血液循環通暢,我們的睡眠才會是健康、有效的,所以要想睡個好覺,在睡覺前可以用熱水洗腳,對足部進行一定刺激,使血液循環加快,從而促進血液回流,另外,勞累了一天,人會感到雙腳發脹、疼痛,而睡覺前用熱水泡一泡,就能減輕疼痛感,睡前用熱水泡腳有緩解腫脹等症狀。