身體的成長需要各種各樣的營養，例如：蛋白質、脂肪、糖類、維生素、鐵質和鈣質等。這些營養來自不同種類的食物。如果我們只單吃某一類食物，就會影響身體的成長，甚至會降低身體抵抗疾病的能力。