身體的成長需要各種各樣的營養,例如:蛋白質、脂肪、糖類、維生素、鐵質和鈣質等。這些營養來自不同種類的食物。如果我們只單吃某一類食物,就會影響身體的成長,甚至會降低身體抵抗疾病的能力。