小朋友年紀小,發育速度快,而骨骼是支持全身體重的架子,必須跟得上各部分發展的需要。製造骨骼的重要原料鈣,必須依賴維生素D才能被吸收,缺乏太陽光,維生素D就無法合成,易得軟骨病。而且太陽光照在皮膚上,會使皮下血管擴張,血液旺盛,有利於有毒物質的排洩,增強皮膚的抵抗力。雖然維生素D可以通過魚肝油、新鮮蔬菜、蛋、肉等補充,但不如人體自己製造更直接。所以小朋友應多做戶外活動,接受陽光照射。