茶與咖啡一樣,都含有咖啡因。咖啡因是一種生物鹼,可以興奮大腦皮層,消除疲勞感,減弱睡意。茶葉中還含有一種叫茶鹼的物質,它與咖啡因一樣都能直接興奮心臟。過量地引用濃茶會使人出現失眠、心悸、頭痛、耳鳴、眼花、頭暈等症狀,對身體健康不利。睡前飲濃茶顯而易見是會影響睡眠的。所以,小朋友們如果看到家長在睡覺前飲茶,一定要告訴家長這個道理。