睡姿關係到睡眠的好壞,而大部分人則喜歡仰臥,這是不正確的。仰臥雖然能放鬆全身肌肉,使肺能最大範圍地擴張,有利於睡眠時氧氣的供給。但仰臥的缺點也是很明顯的。仰臥時舌根往往後墜,阻礙呼吸引起打酣。而且仰臥時雙手容易壓在胸前,引起做噩夢。而俯臥又直接影響心臟的正常跳動和肺的呼吸運動,胃腸也會產生不適感。科學的睡姿是側臥。